Hitta hem till ditt egna tempo
Kroppsbaserade metoder för stresshantering, återhämtning och välbefinnande
Mindbody Synergy erbjuder praktiska och beprövade metoder för stresshantering, återhämtning och välbefinnande
Tension & Trauma Releasing Exercises
TRE är en serie fysiska övningar som hjälper kroppen att släppa på djupa spänningar som orsakts av stress. Övningarna utvecklades av Dr. David Berceli och involverar försiktig stretching av specifika muskler som framkallar små skakningar och vibrationer djupt innuti kroppen som löser upp spänningar och lugnar nervsystemet. Genom regelbunden övning lär sig kroppen kontrasten mellan avslappning och spänning vilket kan leda till att kroppen har lättare att återhämta sig.
Kroppsmedvetenhet
Kroppsmedvetenhet är en serie övningar som hjälper till en ökad medvetenhet om samspelet mellan kropp och sinne. När vi lär oss att vara mer närvarande i kroppen kan vi bättre lyssna in till kroppens signaler. Genom en ökad medvetenhet av våra egna kroppar kan vi på ett intuitivt sätt lära oss att släppa på spänningar vilket kan leda till bättre hållning, balans, minskad stress och en behagligare tillvaro.
Upptäck metoder som använts
av tusentals personer i över 80 länder för effektiv stresshantering, återhämtning och välbefinnande
Stresshantering
Lär dig enkla övningar som hjälper till att skonsamt släppa på djupa spänningar som lagrats i kroppen till följd av långvarig stress.
Återhämtning
Nyttja kroppens egna naturliga förmåga att hitta lugn och återhämtning efter kronisk stress, utmattning och utbrändhet.
Välbefinnande
Lär dig stärka kopplingen mellan kropp och sinne för ökad mental motståndskraft och välbefinnande.
Våra tjänster
Individuell coaching
Få personlig vägledning med en certifierad TRE-instruktör. Passen erbjuds både personligen och online. Individuell coaching passar individer som vill lära sig i sin egna takt.
Grupp
Utforska TRE & kroppsmedvetenhet tillsammans med andra under gruppledda pass. Passen är dynamiska och anpassas efter gruppens behov.
Boka gratis samtal
Zoom 20 min
Senaste artiklar
Vad är TRE?
En kroppsbaserad metod för att frigöra stress, spänningar och trauma. TRE är en kroppsbaserad metod som aktiverar kroppens naturliga reflex av skakningar eller vibrationer på ett sätt som hjälper till att lugna och reglera nervsystemet. Genom att frigöra djupt liggande muskelspänningar som samlat på sig under lång tid får hjärnan och kroppen chansen att påbörja…
Muskelspänningar och energi
Kroniskt spända muskler kan leda till stress och ackumuleringen av negativa känslor. Stress och negativa känslor, om de inte förändras i oss, dränerar och slösar enormt med energi och lämnar efter sig spänningar, en del synliga och en del inte synliga. Dessa spänningar, om de inte slappnas av, blir kroniska med tiden och bidrar till…
Hitta hem till ditt egna tempo
Att hitta tillbaka till sitt egna naturliga tempo betyder att man lever livet på sina egna villkor. När vi återvänder till ett tillstånd där vi har som mest energi, där vi är som lyckligast och fungerar optimalt gynnar inte bara oss själva utan alla i vår omgivning. Vi lever i ett samhälle där individer ständigt…